好好入睡

张华
5 分钟 1 哈他

经常是复习累了,趴着就睡着了;醒来之后,反而更累了。睡觉也是需要仪式感的,你重视它,它的质量就会更好,同样时长的睡眠,你能量恢复得就会更多一些。睡前跟随视频放松下,会让睡眠质量变得更高哦! 小编皮一下~点赞&收藏&分享可以获得三倍快乐哟!

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夜晚 舒缓平静
张华
全是瑜核心老师
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优胜美地学院院长 ,优胜美地教学主任; YOYOGA瑜伽课程研发总监,哈达教师培训导师; 明星们专属私教老师 , 文莱亲王私教老师; 世界儿童杂志瑜伽老师 , 103.9FM客座嘉宾。 张华导师主修艾扬格瑜伽和Kaivalyadhama呼吸控制法,每年定期印度游学,十几年教学经历,多年的教学管理经验,都扎实的丰富了培训内容,多年来培训出优秀瑜伽教师数以千计,并成为各个城市及瑜伽馆最受欢迎老师。

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