延展能量带来的动态平衡
榕杉
75 分钟
1-2 级
其他
Anusara瑜伽五大原则之延展能量：延展能量也叫有机能量（Organic energy），这个原则是对应第二原则-肌肉能量（Muscle energy），因此两者的方向刚好相反，从 focal point 向四肢发散，从身体的中线向外扩张，从骨骼到皮肤。本节课的练习让你在“呼气”中去感受延伸能量带来的动态平衡，有了最后这一步，练习才更加的自由、柔和。（可选辅具：瑜伽砖1块）
