灵活的脊柱，放松的身心
程阿林
75 分钟
2 级
流瑜伽
天气冷了，身体很容易变得僵紧不舒服。因此，今天我们会针对脊柱做相应的练习。每个体式练习都围绕脊柱，目的是让脊柱更健康，四肢更灵活。同时记得，脊柱也是呼吸的通道，把它想象成一根吸管，任由气体流动。课程结束后，去观察下自己，是否感受到了更多的自由呢？
