综合伸展，力量护航
林朗Emma
75 分钟
2-3 级
流瑜伽
伸展练习，如果建立在力量与肌肉弹性的保护之上，将会是非常完美与安全的。因此今天这节课，我们会整体做肌肉力量训练，同时通过力量的支撑做一些拉伸。会涉及到腿部，髋外侧，核心，手臂等等。一起来看看吧！
