宠爱自己,肩颈调理

董娟
60 分钟 1 流瑜伽

膝盖超过骨盆,为什么会腰痛呢?腰不太好的人,为什么不能坐太软的沙发呢?所有的脊柱放松,都需要骨盆高过膝盖,这样才能给脊柱更多的空间。这节专注于肩颈区域的放松课程,我们从脊柱的根基开始调整。所有的动作,都像自己和自己撒娇一样,轻轻松松,可可爱爱。(可选辅具:瑜伽砖2块,瑜伽毯1块)

练习部位
肩颈 
标签
肩颈修复 脊柱调理 能量流动 身心疗愈
董娟
全是瑜核心老师
关注

2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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