11. 核心训练
Yoga Wei
25 分钟
2 级
有氧&塑形
核心在瑜伽体位法练习中不可忽略，甚至是说不离口的话题。有效，好用，风险低的核心练习就隐藏在这几个体式当中。如果你真正全面了解生理解剖上的核心，你就会对这些万里挑一的体式练习情有独钟。来吧！燃烧你的核心！
【系列课】
