9. 产后第四个月恢复
Forkiss团队
45 分钟
1-2 级
孕产
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产后不仅要安全有效的减轻体重，还要关注到妈妈们情绪的释放。在本节我们会继续通过“产后神器”弹力带的抗阻训练来提高肌力肌耐力的练习，强化前后核心，更好的提高恢复骨盆和脊柱的稳定性，充分激活身体的“小宇宙”。（必要辅具：弹力带1条，瑜伽砖1块）
【系列课】
