8. 产后第三个月恢复
Forkiss团队
45 分钟
1-2 级
孕产
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产后的第三个月，已进入“已进入黄金恢复期”（3-6个月），若产后第二个月是“学前教育”，那从这个月开始就是脂肪“燃烧的开始”。主题依然是围绕着盆底肌、腹直肌的恢复，但这次我们会用到弹力带来唤醒上肢的力量。预防和改善产后妈妈们容易出现的肩部疼痛。（必要辅具：弹力带1条，瑜伽砖2块，瑜伽毯1块）
【系列课】
