5. 减掉小肚腩
董娟
45 分钟
2 级
有氧&塑形
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着重腹部的练习，建立核心力量，让腹部变紧致。这节课，从流动的练习开始，体会腹部有力时，腿的轻松感。之后会增加核心练习，虐腹，等腹部变强大之后，再来感受手臂支撑变轻松了的愉悦感。
