3. 手臂莲花式
Liya Xiong
5 分钟
2-3 级
寰宇
从俯卧的位置将肩膀的灵活度不断加强,做肩膀的外旋,弯曲手肘时还会加强肘关节的活动空间,手腕没角度,拳眼向地面,下巴压在大臂上给予点重量,空间就一步步创造出来了。