自省时间:这些瑜伽态度,你有么?

全是瑜小助手 1年前 浏览 639

瑜伽的经典中蕴含着许许多多的哲理,告诉和指引我们走向更好地生活。其实,我们的生活本身就是一部常读常新的《瑜伽经》。瑜伽习练的过程中,有很多美好的品质和态度可以延展运用到我们的实际日常的生活当中。


现在,我们就一起来看看下面这些瑜伽态度,你做到多少呢?


 01丨为爱而生 


瑜伽认为“没有任何困难是爱所无法克服的;没有什么疾病是爱所不能治疗的;没有什么门是爱所无法打开的;没有任何鸿沟是爱所无法跨越的;没有什么墙是爱所无法穿透的;没有什么罪过是爱所无法赎回的……”。


只有爱,能使世界转得更圆;只有爱,才能创造奇迹。能够看见别人的好,就会提升自己的好; 能够说出别人的好,就会强化对方与自己要更好。 


爱是一切的原动力。如果你的心中充盈着爱,你将会是世界上最快乐、最有力量的人……


 02丨拥抱别人,让人拥抱 


瑜伽与人为善,而拥抱显然是一件完美的礼物,老少咸宜, 而且拿它给别人交换,没有人会放弃。这也是让你身边充满爱的小小练习和诀窍之一。


练习用拥抱代替说话,表达内心最深刻的感受, 即时的拥抱能传送安慰与支持,传递生命活力。


 03丨奉献给予 


瑜伽认为奉献能让你拥有极大的快乐。助人度难关的方式很多,给予食物、衣物、工作、金钱、时间,你可以由简单的方式开始,比如捐出小额的零钱,甚至只是简单的给你的拥抱和微笑。 不过要仔细考虑哪些是真正需要你帮助的人,把有限的精力放最需要帮助的人身上。


 04丨说谢谢你 


我们自从投生在这个被瑜伽观定义为无常的娑婆界中就繁忙的生活、工作和学习……这个过程中除了有必要学会奉献给予他人帮助,我们同样需要学会感恩,在得到别人善意的对待时,真诚的表达感谢。


培养强烈的感恩心态, 当得到帮助时候,向施以援手的人道谢,告诉他们你喜欢、仰慕或欣赏他的地方。会发现,心情美妙很多,世界美妙很多。 


 05丨谅解他人 


瑜伽观倡导瑜伽修习者抱持宽容的人生态度,以倾听来代替争吵,让自己变得更温柔与仁慈。


当遇见争执的时候,冷静下来,不要把问题过度放大,试着问自己:一年后,我还会在意这件事吗?换位思考,你也许会发现对面人的感受和难处,谅解他,也告诉他/她你的感受。 


06丨别为小事抓狂


你为什么生气?塞车、买票插队、同事争执、服务生态度恶劣…… 生气时,让情绪合理的发泄过去后,思考哪些是引起愤怒的原因,想想自己可以为这些情况做什么,有没有可能避免和改进,自然而然你不会为一些不顺心的小事烦心抓狂了。


 07丨让快乐贴身相随 


享受快乐瑜伽生活的人会微笑或唱颂,甚至吹口哨, 有快乐的瑜伽冥想,你就能飞起来。专注地想快乐的事,让自己产生向上飞跃的力量。日积月累,快乐会变成一种习惯。  


 08丨简单生活 


瑜伽观倡导瑜伽修习者过自然、绿色、环保的简单生活。


其实你真实生活需求的并不是那么多,多出来的任何一样东西对别人都有用。将它们送出去,或是捐出去义卖,让真正需要的人善用。简单的瑜伽生活惯之后,生命自然不再累赘,而清凉自在了。


 09丨健康的生活方式 


以瑜伽的饮食原则分析自己的饮食习惯, 找出需要改进的地方,让营养更均衡。 


每周尝试几次瑜伽运动,持之以恒,至少上一次恢复精力的课程(如瑜伽或太极), 身心健康,精力充沛。  


 10丨环保节制 


瑜伽倡导学习瑜伽者选择过环保的生活方式,尝试减少物品使用量,减少用水,减少用纸,减少开车,减少包装,少用清洁剂,避免用过即丢。


这样减少用量,重复使用,环保回收,瑜伽的自然观就在你心中。  


 11丨试试双手的力量 


瑜伽人生的意义在于创造,艺术可以提升人的生命境界, 每做一件事,记得多加些巧思, 在每件所做的事情上,发挥才能,加入你自己。


亲自动手做,享受四肢劳动的乐趣, 即使是简单的维修工作都是原创的艺术品。


 12丨善于想像 


瑜伽生活让人更有创意,我们倡导要像孩子般地思考,倾向想象。


比如重看一本最喜欢的童书,学习小孩子的思考方式;或者读一首诗,在心里想像它的意境;一边听瑜伽音乐、爵士乐或世界音乐, 一边想像音乐所传达的瑜伽景致……都可以提升想像力,让生活更加丰富多彩。


 13丨保持学习 


学习不一定只在学生时代, 学习瑜伽是开始更好生活的方式之一。在瑜伽的习练过程中也不比拘泥,可以多尝试不同的流派,然后不断精进。


生活中,无论是选一门不算学分的课,还是向同事学习某些爱好或兴趣,可以试着从不同方向找出自己的兴趣所在,生命会更开阔。


 14丨 三人行必有我师 


瑜伽倡导大家要保持学习,而学习的对象呢?这里可以引用一句中国的古话,三人行必有我师。学习的对象不一定非得课堂上的讲师,生活中,每个人的身上都有闪光点,善于发现它们,欣赏它们,并且抓住机会,向这些人请教,学习这些闪光的地方。


15丨分享


和家人朋友,分享无论是阅读心得或是瑜伽生活感悟的点点滴滴,争取让这些日常的生活片段,成为丰富彼此生命的启发,是一件很快乐的事情。


这样,经由感受每个人不同的经验,赋予生命全新的刺激与成长, 你的瑜伽生活会越来越好~







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