鹤禅式的秘密

Victor
5 分钟 2 流瑜伽

鹤禅式并不是一个很难的体式,你只需要掌握几个小技巧,就可以轻松做到了。第一,需要找到做Chaturanga的时候,手臂向内夹的感觉;第二,背部找到猫弓的感觉;第三,克服自己的恐惧感。更具体的细节就请Victor老师来告诉你吧。(可选辅具:瑜伽砖2块,抱枕1个)

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体式正位
Victor
全是瑜核心老师
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美国瑜伽联盟认证瑜伽老师;澳大利亚专业认证的普拉提教练;lululemon athletica品牌大使;超过4000小时的教学经验;曾在国内多个城市以及东京、伦敦、印度瑞诗凯诗等地举办过瑜伽工作坊、教师培训和静修活动;擅长教授各种倒立、手臂平衡和核心力量。

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