初遇火箭,怎样轻松面对

张陆雪
90 分钟 2-3 火箭流

当初学者遇上火箭流,首先要做的是为自己的勇气鼓掌。火箭流课程,对于练习时长较短的瑜伽习练者来说,会是个很大的挑战。这节课,有人接受了这个挑战,或许也包含视频前的你。简单的眼镜蛇式推到下犬,仿佛能看到刚开始练习瑜伽的自己;先唤醒核心力量的觉知,然后在一个序列中不断的重复,从而加深记忆、增强肌肉力量。鹤禅式、康迪亚、肘倒立、手倒立、蝎子式…经典的火箭流体式在这节课里不曾缺席。如果你是接受挑战的初学者,不如来看看老师是怎样教你轻松面对它们的吧!

标签
进阶提升 核心 力量 倒立 手臂平衡
张陆雪
全是瑜核心老师
关注

全美瑜伽联盟YACEP及ERYT-500小时认证老师,Universal Yoga 、Ashtanga 、Rocket Yoga教师认证,哈他瑜伽初中高级教师培训认证,擅长瑜伽师资培训,私教,理疗等课程。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号