呼吸中的稳定与深入

张陆雪
90 分钟 2-3 火箭流

在呼吸过程中,随胸腔的扩展,发出乌加依呼吸的声音;保持这种soham的呼吸声和对呼吸的觉知,感受因呼吸带来的放松,并将放松贯穿整节课堂。身体的位置改变,不会干扰头脑的放松;体式停留时的呼吸计数,也不仅是静态的稳定,更是随着呼吸,让体式变得更深入的机会。

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能量流动 核心 力量 倒立 后弯
张陆雪
全是瑜核心老师
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全美瑜伽联盟YACEP及ERYT-500小时认证老师,Universal Yoga 、Ashtanga 、Rocket Yoga教师认证,哈他瑜伽初中高级教师培训认证,擅长瑜伽师资培训,私教,理疗等课程。

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