倒立能量流(五)站立扎根

Victor
20 分钟 2-3 流瑜伽

狂野、新月、捆绑手的勾脚掌,稳定髋的扭转捆绑,只有脚的半月、两个支点的分腿前屈,对双腿的力量再次提升,对倒立的感受越加清晰,为坚定而坚实的瑜伽练习和倒立建立基础。(可选辅具:瑜伽砖2块)

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进阶提升 开肩 倒立 后弯 扭转
Victor
全是瑜核心老师
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美国瑜伽联盟认证瑜伽老师;澳大利亚专业认证的普拉提教练;lululemon athletica品牌大使;超过4000小时的教学经验;曾在国内多个城市以及东京、伦敦、印度瑞诗凯诗等地举办过瑜伽工作坊、教师培训和静修活动;擅长教授各种倒立、手臂平衡和核心力量。

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