拉伸大腿外侧(双语)

赵榕坤
15 分钟 1-2 流瑜伽

髂胫束---大腿外侧肌肉,它的紧张会过分地拉伸和挤压膝盖,从而导致膝盖的疼痛问题,不管你是瑜伽新手,还是有一定习练水平的老手,这个问题一定都会困扰着你。课程中通过一些瑜伽体式及简单的瑜伽辅具,帮助你改善大腿外侧肌肉紧张的问题,解决膝盖疼痛问题。(可选辅具:瑜伽砖2块)

练习部位
腿部外侧 
标签
外籍人士 伸展
赵榕坤
全是瑜核心老师
关注

赵榕坤,她从十几岁开始在居住过的芬兰和瑞典练习瑜伽。 2011年,她成为了300小时全美瑜伽联盟认证的老师,她受到过阿斯汤加,流瑜伽,气功,和普拉提的训练。8年来她主要在北京教课,并在世界各地做工作坊,培训以及静修。近年来,她正在持续接受Yoga Medicine1000小时全美瑜伽教师联盟的培训。也是中国境内唯一一个Yoga Medicine 500 小时的老师,头衔为“治愈师”。她曾是美国的老牌瑜伽学校Yogaworks的200小时和500小时的教师培训的翻译。她认为瑜伽可以唤醒人的身体和心灵的正念,并为最高的健康和福祉而服务。在瑜伽中我们创造的是和谐与平衡,达到更深层的身心疗愈。除了教瑜伽之外,她还是一个记者,翻译和制片人。

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