旅行瑜伽(双语)

赵榕坤
30 分钟 2 流瑜伽

长途旅行,下了飞机,火车之后,浑身僵紧不舒服吧!这个练习特别适合你哦!被动打开胸腔的体式,让你更多的呼吸新鲜的空气。腿部的拉伸,髋部的打开,脊柱的灵活按摩,让你瞬间感觉电量满满,体力和能量都恢复了呢。(必要辅具:瑜伽毯或类似形态物品1块)(可选辅具:瑜伽砖1块)

练习部位
脊柱,髋部,胸腔,腿部 
标签
缓解压力 外籍人士
赵榕坤
全是瑜核心老师
关注

赵榕坤,她从十几岁开始在居住过的芬兰和瑞典练习瑜伽。 2011年,她成为了300小时全美瑜伽联盟认证的老师,她受到过阿斯汤加,流瑜伽,气功,和普拉提的训练。8年来她主要在北京教课,并在世界各地做工作坊,培训以及静修。近年来,她正在持续接受Yoga Medicine1000小时全美瑜伽教师联盟的培训。也是中国境内唯一一个Yoga Medicine 500 小时的老师,头衔为“治愈师”。她曾是美国的老牌瑜伽学校Yogaworks的200小时和500小时的教师培训的翻译。她认为瑜伽可以唤醒人的身体和心灵的正念,并为最高的健康和福祉而服务。在瑜伽中我们创造的是和谐与平衡,达到更深层的身心疗愈。除了教瑜伽之外,她还是一个记者,翻译和制片人。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号