拉伸系列之髋部练习

张微
45 分钟 2 流瑜伽

伸展髋部的练习。髋部伸展是瑜伽体式练习里不可或缺的一部分,每节课都会练到。本节课为集中性的髋部伸展练习,满足你所有方向的髋部伸展,髋部被打开的感觉会更明显。借助辅具和重力帮助你,停留在自己既有伸展,又可以保持的位置,是我们对你的小提示。本节课的练习,你可以选自己喜欢的任意一些体式,也许10分钟,随时拿出来练习,发挥自己的主动意愿会让你感觉练习更有意义,更有乐趣。

练习部位
髋部 
标签
开髋 伸展
张微
全是瑜核心老师
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从2003年开始练习瑜伽;曾跟随默翰老师、Shiva Rea、Patrick Creelman等国际知名老师系统深入学习瑜伽,并先后多次去新加坡、香港、美国等地进修学习最新的瑜伽理念;目前也是bodyfly空中瑜伽二级认证老师。 “瑜伽不仅仅是工作,它早已是我生活里不可缺失的一部分。”

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