力量瑜伽之腿部练习

张微
30 分钟 2 流瑜伽

腿部的力量练习。仰卧腿夹砖,找到腿部收紧的感觉;站立体式,锻炼腿部的稳定;单腿平衡加律动练习,挑战你的耐力,进一步巩固腿部力量。单独练习腿部力量,很容易让我们的身体热量在短时间内迅速提升,暖身必备小技巧哦。(配合腿部拉伸的练习效果更佳)

练习部位
腿部 
标签
体式正位 核心 力量
张微
全是瑜核心老师
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从2003年开始练习瑜伽;曾跟随默翰老师、Shiva Rea、Patrick Creelman等国际知名老师系统深入学习瑜伽,并先后多次去新加坡、香港、美国等地进修学习最新的瑜伽理念;目前也是bodyfly空中瑜伽二级认证老师。 “瑜伽不仅仅是工作,它早已是我生活里不可缺失的一部分。”

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