核心系列第一集 核心流动

张微
20 分钟 2 流瑜伽

针对想强壮核心力量,但是又没有太多时间的人群。先来给整个腰背脊柱一个热身,放松柔软脊柱;然后在流动的练习中逐渐增强我们核心的力量;核心力量的增强使我们在其他体式中练习中得到更多的稳定。需要注意的是,练习这个序列的时候请尽量保持空腹的状态。

练习部位
核心 
标签
腰腹线条 核心 力量
张微
全是瑜核心老师
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从2003年开始练习瑜伽;曾跟随默翰老师、Shiva Rea、Patrick Creelman等国际知名老师系统深入学习瑜伽,并先后多次去新加坡、香港、美国等地进修学习最新的瑜伽理念;目前也是bodyfly空中瑜伽二级认证老师。 “瑜伽不仅仅是工作,它早已是我生活里不可缺失的一部分。”

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