打开胸腔

张微
45 分钟 1-2 流瑜伽

这节课录制的时候,同学们在之前已经先练习了一节核心的课程,热身十分充分了,所以建议你在练习这个序列的时候,先做一些简单的热身,尤其是活动一下手腕关节。因为胸腔是由肋骨包裹着的,所以它非常稳定的,平常的日常生活我们并不会太多练习到胸腔,所以需要我们在瑜伽课堂中把这部分练习补回来。这节打开胸腔的课程,其实也是一节非常好的综合练习,它将胸腔打开很好的融合到其他的体式中,让我们在打开胸腔的同时也练习到了身体的其他部位,是一节既有主题又非常全面的练习,十分建议经常练习。

练习部位
胸腔 
标签
快乐心情 巩固基础
张微
全是瑜核心老师
关注

从2003年开始练习瑜伽;曾跟随默翰老师、Shiva Rea、Patrick Creelman等国际知名老师系统深入学习瑜伽,并先后多次去新加坡、香港、美国等地进修学习最新的瑜伽理念;目前也是bodyfly空中瑜伽二级认证老师。 “瑜伽不仅仅是工作,它早已是我生活里不可缺失的一部分。”

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