半月式小技巧

张微
5 分钟 1 哈他

初初练习瑜伽的时候,你是否有这样的感受:别人的体式做得都好高级,我也想要变成那个样子,以半月式为例:我也想支撑腿能伸直,飘在空中的腿可以踢得老高老高,支撑手可以只是轻轻落地等等。可能就是因为在人群中想要找到自己的存在感,可能只是好胜心太强,可能......但这些却让你丢失了原本在半月式当中应该找到的身体伸展,髋部打开的感觉。今天的课程,张微老师教你使用瑜伽转,墙面等小技巧帮你找到这种感觉。感觉找到了,更多的伸展和稳定就在那里等你了。

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体式正位
张微
全是瑜核心老师
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从2003年开始练习瑜伽;曾跟随默翰老师、Shiva Rea、Patrick Creelman等国际知名老师系统深入学习瑜伽,并先后多次去新加坡、香港、美国等地进修学习最新的瑜伽理念;目前也是bodyfly空中瑜伽二级认证老师。 “瑜伽不仅仅是工作,它早已是我生活里不可缺失的一部分。”

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