落枕了怎么办

赵榕坤
15 分钟 1 理疗

每个人都会有觉得落枕了,脖子不舒服的时候,抬不起头来,觉得头特别沉。试着慢慢的来活动缓解一下吧,一共分3步:第一步,来到一个舒适的坐姿,可以保持身体很好的直立;  第二步,打开这个视频;第三步,跟着老师的引导词,慢慢的开始活动起来。

练习部位
颈部 
标签
肩颈修复 零基础
赵榕坤
全是瑜核心老师
关注

赵榕坤,她从十几岁开始在居住过的芬兰和瑞典练习瑜伽。 2011年,她成为了300小时全美瑜伽联盟认证的老师,她受到过阿斯汤加,流瑜伽,气功,和普拉提的训练。8年来她主要在北京教课,并在世界各地做工作坊,培训以及静修。近年来,她正在持续接受Yoga Medicine1000小时全美瑜伽教师联盟的培训。也是中国境内唯一一个Yoga Medicine 500 小时的老师,头衔为“治愈师”。她曾是美国的老牌瑜伽学校Yogaworks的200小时和500小时的教师培训的翻译。她认为瑜伽可以唤醒人的身体和心灵的正念,并为最高的健康和福祉而服务。在瑜伽中我们创造的是和谐与平衡,达到更深层的身心疗愈。除了教瑜伽之外,她还是一个记者,翻译和制片人。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号