7. Eka padasana/腿部横向

Liya Xiong
5 分钟 2-3 寰宇
脚趾回勾脚跟疼,手推膝盖臂不直,脊柱不直偏一侧,手臂前伸力不足,额头找地有困难,臀部翘的比头高,膝盖超伸压力大,脚跟抬高蹲不下……各种问题频繁出,信心屡次被打击?也许不是身体不给力,只是方向不太对,循序渐进的安全练习才能让进步真实可见。
Liya Xiong
全是瑜核心老师
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