孕期拜月式

刘韩俊
15 分钟 1 孕产瑜伽

录制此视频时韩俊老师怀孕13周,正幸福的孕育着她第二个小宝贝。本视频特别适合孕中期、孕晚期的准妈妈哦。当女性怀孕后,身体会产生很大负荷,特别是在盆骨区域,孕期拜月式序列可以为女性的身体创造空间,强化腹部肌肉,增加骨盆的稳定性。孕期拜月式加入了腿部力量练习并融入了站立体式。您在练习本序列的时候,可以把灯光调柔和,放一些轻柔的胎教音乐,会是很特别的体验哦。

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孕妇
刘韩俊
全是瑜客座老师

参加学习了艾扬格瑜伽师资培训1000小时;跟随Janardhana学习了瑜伽体位法、呼吸控制法、收束法、契合法及瑜伽冥想;参加了梵克•比瑞亚大师艾扬格瑜伽国际精修营;Patrick Creelman的瑜伽教学韵律培训;Jennifer More老师的孕产瑜伽;Bryan的瑜伽墙一级认证;主要教授疗愈瑜伽和孕产瑜伽。

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