孕期流瑜伽 轻松告别孕期疲劳感
刘韩俊
15 分钟
1 级
孕产
简短的孕期流瑜伽的体验，为孕妈妈的呼吸控制做了很好的体验。加入了猫牛式的练习，以及身体从倒置到站立，从站立到倒置的变化流动，为孕妈妈身体能量的提升做了很好的训练。序列中的四柱下压的变体，挑战了孕妈妈们的手臂力量的训练，减少在孕期荷尔蒙松弛素的分泌给关节带来的压力，长期不间断有规律的练习，轻松告别孕期疲惫感。
