初级自我练习序列
石曦文
60 分钟
2 级
哈他
一般大家的自我练习序列都是以拜日式为主的，其实，这样就已经足够了，可以跟自己产生很好的连接。如果，你希望自己的自我练习序列可以多点变化，那么可以参考这个序列哦。体式不难，但是足够充分热身，带动血液循环，微微出汗，把精神头提起来，给你之后的生活和工作一个好的开始。
