后弯的智慧

90 分钟 2-3 级流瑜伽

这节课的后弯练习，遵循着打开身体前侧的同时，加强后腰和核心的力量练习。充分打开身体，同时加强力量练习之后再进入的后弯，不一定很难，但一定很安全。（必要辅具：瑜伽砖2块）

练习部位

肩部,髋部,胸腔

标签

快乐心情难度挑战后弯

Victor

全是瑜客座老师

美国瑜伽联盟认证瑜伽老师；澳大利亚专业认证的普拉提教练；lululemon athletica品牌大使；超过4000小时的教学经验；曾在国内多个城市以及东京、伦敦、印度瑞诗凯诗等地举办过瑜伽工作坊、教师培训和静修活动；擅长教授各种倒立、手臂平衡和核心力量。

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