产后深层腹肌修复
王立世
60 分钟
1-2 级
孕产
产后的练习越来越重要，今天的练习，从仰卧的位置开始，轻柔，不用担心强度太大，修复腹部深层肌肉，利用呼吸，让体式的作用变得更加深入。（必要辅具：瑜伽毯1块，伸展带1条）
