失眠？冷却，入睡！
董娟
10 分钟
1 级
流瑜伽
很多人会有失眠的烦恼，但一直强迫自己睡，反而会烦躁紧张，更睡不着。不如坐起来，用月亮式呼吸帮你冷却情绪，放松心情，等情绪舒缓后，再试着躺下来重新进入睡眠状态吧！
