刚柔并济的神猴式后弯

董娟
90 分钟 2-3 流瑜伽

神猴式再加上后弯,看起来好像完全是柔软性的练习,做起来才发觉需要很强的根基力量,下肢如果没有夹向中线的力量,就很难形成上身自由的伸展,找到要点,练习才会有突破。(可选辅具:瑜伽砖2块,伸展带1条) 小编皮一下~点赞&收藏&分享可以获得三倍快乐哟!

练习部位
髋部,胸腔,腿部 
标签
难度挑战 开髋 力量 柔韧 后弯
董娟
全是瑜核心老师
关注

2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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