刚柔并济的神猴式后弯
董娟
90 分钟
2-3 级
流瑜伽
神猴式再加上后弯，看起来好像完全是柔软性的练习，做起来才发觉需要很强的根基力量，下肢如果没有夹向中线的力量，就很难形成上身自由的伸展，找到要点，练习才会有突破。（可选辅具：瑜伽砖2块，伸展带1条）
