久坐前 做好拉伸

秋洁
10 分钟 1 流瑜伽

要准备开会了,或者去旅行,很长时间都只能坐着了。如果你还有几分钟,不如在等待会议开始或者旅程开始之前来个拉伸吧。开髋,拉伸腿部后侧,打开腿部前侧等等,几分钟的拉伸,感觉之后久坐的时光能好过不少呢。(可选辅具:椅子1把,瑜伽毯或毛巾1条)

练习部位
髋部,腿部后侧 
标签
伸展
秋洁
全是瑜核心老师
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深圳lululemon大使;接受过专业的流瑜伽教练培训、孕妇瑜伽培训、瑜伽舞蹈培训、空中瑜伽培训等;2015年师从创始人Andrey Lappa,获寰宇瑜伽200小时培训认证;2014年赴印度获印度“GulukulaKangri”120小时哈他瑜伽老师认证;Sarah Powers的内观与阴瑜伽教练培训,JovinnaChan的瑜伽与舞蹈觉知工作坊等等多种培训;主要教授流瑜伽、寰宇瑜伽、空中瑜伽。

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