缓解经期身体和情绪的不适

珊姗
20 分钟 1 流瑜伽

经期是女性生命中一个很特别的时期。很多人到了这个阶段就会觉得很容易疲惫倦怠,腰酸背痛,精神不振…各种负面的情绪也会随之而来,这个时候我们需要让自己安静下来,调整呼吸,用一组专属经期的瑜伽练习来促进骨盆区域的血液循环,缓解身体的不适,一起来练习吧。(可选辅具:抱枕1个)

标签
生理期
珊姗
全是瑜客座老师

2010年开始教授瑜伽;常年保持学习最新的课程培训,包括董娟老师的流瑜伽培训、王向东老师的阿斯汤加培训、以及艾扬格、阿奴萨拉、空中瑜伽、女性及儿童瑜伽、解剖学理论培训等;最终找到与心灵产生共鸣的流瑜伽作为主要方向;授课风格温婉细腻,体式编排连贯顺畅,让练习者在优雅的流动中提升力量、柔韧、控制、专注力,使气息能量与身心流动完美结合。2015年开始成为流瑜伽教培导师。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号