雕刻腿型

张华
60 分钟 1-2 哈他

伸展腿部内侧,束角式、树式、三角伸展式、战士二式、侧角伸展式,伸展大腿内侧、纠正O型腿、快速瘦腿;通过辅助工具靠墙站立前屈、下犬式伸展小腿,使小腿线条修长,并快速提升臀部。幻椅式、鹰鸟式,伸展大腿外侧、矫正腿形、丰满臀部。最后的倒箭式,修复身体疲劳、放松双腿。(必要辅具:伸展带1条)

练习部位
臀部,腿部 
标签
塑形 提臀瘦腿
张华
全是瑜核心老师
关注

优胜美地学院院长 ,优胜美地教学主任; YOYOGA瑜伽课程研发总监,哈达教师培训导师; 明星们专属私教老师 , 文莱亲王私教老师; 世界儿童杂志瑜伽老师 , 103.9FM客座嘉宾。 张华导师主修艾扬格瑜伽和Kaivalyadhama呼吸控制法,每年定期印度游学,十几年教学经历,多年的教学管理经验,都扎实的丰富了培训内容,多年来培训出优秀瑜伽教师数以千计,并成为各个城市及瑜伽馆最受欢迎老师。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号