注意力向内转移
崔月
75 分钟
1-2 级
哈他
认识中脉，进入中脉；进入中脉，是了解精微平衡系统的第一步；安稳当下，保持一颗静观的心灵，是所有发展的基础；注意力收摄在内，是瑜伽的起步。（可选辅具：瑜伽砖2块，伸展带1条）
