寰宇腿部纵向伸展

秋洁
5 分钟 1-2 寰宇

寰宇腿部纵向伸展练习。坐久了总感觉有哪里不对劲儿,经常穿高跟鞋走路,也会觉得腿胀胀的。几分钟就可以帮你解决问题的腿部伸展练习,如果肩膀不舒服还可以在伸展腿部的时候同时拉伸下肩膀,在拉伸肩膀的时候由于手臂不能帮忙做支撑,也会让你腿部的伸展更深入。经常练习,你会爱上它哦。纵向伸展,有一天会变成总想伸展。

练习部位
腿部 
标签
巩固基础 伸展
秋洁
全是瑜核心老师
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深圳lululemon大使;接受过专业的流瑜伽教练培训、孕妇瑜伽培训、瑜伽舞蹈培训、空中瑜伽培训等;2015年师从创始人Andrey Lappa,获寰宇瑜伽200小时培训认证;2014年赴印度获印度“GulukulaKangri”120小时哈他瑜伽老师认证;Sarah Powers的内观与阴瑜伽教练培训,JovinnaChan的瑜伽与舞蹈觉知工作坊等等多种培训;主要教授流瑜伽、寰宇瑜伽、空中瑜伽。

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