脊柱热身

董娟
5 分钟 1 级 流瑜伽

通过上下、前后、划圈、横向移动的练习，让脊柱能够逐节流动，达到热身的效果。

练习部位
脊柱 
标签
脊柱调理 能量流动
董娟
全是瑜核心老师
关注

2002年开始教授瑜伽课程，2005年开始瑜伽老师体系培训；2009年－2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训，理疗及正位思想深植于心，其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师，在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow，在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa；现在主要教授流瑜伽。

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