寰宇后弯练习

Seri Wang
10 分钟 2 寰宇

后弯是为现代人设计的一个针对过多的前屈的反向练习,经常习练可以缓解前屈给身体带来的紧张。先从打开胸腔的大猫式开始,然后打开腿部前侧,热身充分后,就可以开始练习今天的骆驼式了。根据每个人不同的身体状况,老师介绍了不同的安全进入后弯的方式,同学们请自行认领吧! 小编皮一下~点赞&收藏&分享可以获得三倍快乐哟!

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后弯
Seri Wang
全是瑜客座老师

寰宇瑜伽Universal@ Yoga RYT300认证的传授者;全美瑜伽联盟E-RYT500 认证的教培导师;Shiva Nata 认证老师;中国众多瑜伽大会授课导师;哲学硕士;lululemon 品牌大使。

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