不平凡的腰大肌

李菁
45 分钟 1-2 流瑜伽

腰大肌,名字听起来普普通通,但它是唯一一块连接我们身体上半部分和下半部分的肌肉,与髂肌合称为髂腰肌。屈髋、髋部内收、身体的扭转都需要用到髂腰肌。启动腰大肌,能更好的帮助我们激活核心,将能量传到身体的每个角落。一起来看看平凡的腰大肌,有着怎样不平凡的作用吧!

练习部位
腰部 
标签
体式正位
李菁
全是瑜核心老师
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2004年开始练习瑜伽,2011年跟随Robyn Wexler这位来自美国的著名孕期瑜伽老师学习孕期、产后及孕期瑜伽分娩球的课程。自2006年开始从事瑜伽教学工作,完成超过10000小时的瑜伽课程教学,是外交部、教育部的指定瑜伽老师。目前从事孕期瑜伽、产后修复瑜伽、反重力瑜伽、能量流瑜伽的教学工作。

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