后弯之旅

石曦文
60 分钟 2 哈他

练习后弯,其实是为了找到脊柱的空间,并非一味用腰部发力,也就是所谓的去折腰。找到正确的发力位置,走出误区,保护腰椎;用心去感受身体与呼吸的连接。记住这两点,就来开始你的后弯之旅吧。

练习部位
脊柱,胸腔 
标签
后弯
石曦文
全是瑜核心老师
关注

2008年开始系统的学习瑜伽,先后接受哈他、高温瑜伽、理疗瑜伽、球瑜伽的系统培训;并在期间跟随多名大师级导师学习过阴瑜伽,流瑜伽、女性瑜伽,孕期瑜伽,产后瑜伽;参加2014年中印瑜伽峰会;2015年任职为吉尼斯世界纪录孕妇瑜伽助教。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号