阿汤初级序列之船式

刘晨光
5 分钟 1-2 阿斯汤加

5组相同的船式和支撑,5次核心练习,带给双腿不同的感受。计数、凝视点、动作进程,看似简单的坐姿体式,蕴含着练习中的巨大奥秘。屈膝还是直膝,其实没那么重要;激活核心,一起加强吧!

刘晨光
全是瑜客座老师

2005年青鸟瑜伽150小时哈他瑜伽教练培训认证;2009年 Anusara35小时密集课程;2011年起,跟随OP. Tiwari大师、 John Scott、东塔老师、阿斯汤伽掌门人 Sharath Jois系统学习阿期汤伽教培、工作坊、密集课等。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号