铺路手臂平衡
Erykah 戴衡
20 分钟
2 级
流瑜伽
上肢力量是很多女孩子在练习中的弱项。瑜伽中所有平板,下犬,支撑都能有效训练上身的力量,强化胸,背,手臂肌肉群。如果你正在练习手臂平衡入门,先试试每天花一点时间强化上肢和核心的力量,为后续的进阶练习打好基础。