铺路手臂平衡

Erykah 戴衡
20 分钟 2 流瑜伽

上肢力量是很多女孩子在练习中的弱项。瑜伽中所有平板,下犬,支撑都能有效训练上身的力量,强化胸,背,手臂肌肉群。如果你正在练习手臂平衡入门,先试试每天花一点时间强化上肢和核心的力量,为后续的进阶练习打好基础。

练习部位
上背部,胸腔,手臂 
标签
手臂平衡
Erykah 戴衡
全是瑜客座老师

主要教授方向流瑜伽、阴瑜伽;师从YogaWorks洛杉矶教学总监John Gaydos,曾参与多场YogaWorks培训,David Kim阴瑜伽培训、工作坊、亚洲瑜伽大会等口译及教材翻译工作,逾3000小时。深信体式、哲学、呼吸法、冥想、健康饮食、社群连结为健康及生活带来的诸多好处。

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