DIY简易大保健

Erykah 戴衡
30 分钟 1 阴瑜伽

按摩是透过先给身体刺激,后达到放松的效果。在这个过程中可以反应出我们平常使用身体的情况,身体暗藏的疲劳(酸痛)点,以及情绪的状态。如果没时间去做大保健又很想放松一下,那就拿起两块砖自己动手吧!

标签
舒缓平静 身心疗愈
Erykah 戴衡
全是瑜客座老师

主要教授方向流瑜伽、阴瑜伽;师从YogaWorks洛杉矶教学总监John Gaydos,曾参与多场YogaWorks培训,David Kim阴瑜伽培训、工作坊、亚洲瑜伽大会等口译及教材翻译工作,逾3000小时。深信提示、哲学、呼吸法、冥想、健康饮食、社群连结为健康及生活带来的诸多好处。

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