DIY简易大保健

30 分钟 1 级阴瑜伽

按摩是透过先给身体刺激，后达到放松的效果。在这个过程中可以反应出我们平常使用身体的情况，身体暗藏的疲劳（酸痛）点，以及情绪的状态。如果没时间去做大保健又很想放松一下，那就拿起两块砖自己动手吧！

标签

舒缓平静身心疗愈

Erykah 戴衡

全是瑜客座老师

主要教授方向流瑜伽、阴瑜伽；师从YogaWorks洛杉矶教学总监John Gaydos,曾参与多场YogaWorks培训，David Kim阴瑜伽培训、工作坊、亚洲瑜伽大会等口译及教材翻译工作，逾3000小时。深信体式、哲学、呼吸法、冥想、健康饮食、社群连结为健康及生活带来的诸多好处。

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