坚持后的惬意

冉玥
75 分钟 2 有氧&塑形

灵活肩膀,伸展侧腰,扭转脊柱,后背力量建立…在常规热身后,加入哑铃负重练习,增加练习强度和成效;动作的重复,让肌肉被不断强化;幅度的减小,让练习定位更精准;背部轻薄,侧腰匀称,臀部饱满,美胸手臂,腹部紧实,双腿纤细;综合有氧塑形,坚持练习,效果总会令人很满意,心情总会很惬意。

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减肥 塑形
冉玥
全是瑜客座老师

2007年修习瑜伽至今已有10年,曾获2009年国际瑜伽体位大赛A组第一名,RYT-200小时培训认证。先后师从Lawrence Pradhan、Tymi Howard和Darby&Joanne等多位国际瑜伽大师。超过10000小时的学习和习练,使她能很好的融合中西方瑜伽教学的特长,编排出丰富的课程,教学风格独特新颖,擅长各种手臂支撑和后弯体式。

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