髋部稳定，共轴支援
王白石
75 分钟
1-2 级
理疗
伸展髋外侧，是为了让腿更好的外展；启动臀部肌肉，是为了更好的调动髋的状态；加强大腿根部区域的力量和稳定，是因为大腿根部连接着髋，加强这里，才能让髋部稳定。脚踝到膝盖，与髋是一条共轴线，调整它们，髋关节也会做相应的调整，只有这样，在练习体式的时候，才会感受到发力点在臀部，而非代偿。这节髋部稳定性的练习课，你准备好了吗？
