拉伸系列之腿部后侧
Eva 张微
45 分钟
1-2 级
哈他
在力量练习过后，或者在身体比较僵紧的时候，都特别适合交叉做一些拉伸的练习，今天我们专注于腿部后侧的拉伸。所有的伸展练习，我们都遵循不强迫的原则，你能到达的位置，就是你刚刚好需要的位置。练习过后，我们的张微老师也感叹，从来没有专注于拉伸这么长时间，今天拉伸过后，自己也是感受到了前所未有的舒适。
