倒立基础搭建(二)

任劲松
90 分钟 2 流瑜伽

倒立的基础练习,多数会涉及到建立手臂和肩部力量,建立核心稳定以及身体的整体性和统一性。而体式练习比较好的同学,很可能都是在默默练习基本功,不断去重复,建立这些根基,或者在保持身体排列的情况下,增加阻力,今天从婴儿式开始,从肩膀伸展起步,来完成这一次的倒立根基搭建吧!

练习部位
核心,肩部,手臂 
标签
核心 力量 倒立
任劲松
全是瑜核心老师
关注

瑜伽苑流瑜伽老师及流瑜伽教培导师,授课超过10年;从2003年开始练习瑜伽,曾赴美国的Kripalu瑜伽静修中心和新西兰学习;在学习瑜伽的路途中对他影响最深的有Matthew Cohen,Max Strom,Donna Farhi和Robyn Wexler老师。

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