绷带特质练习法

崔月
25 分钟 1-2 哈他

让身体从僵硬到柔软富有耐性的状态,你曾用过怎样的方式?因为疼痛原地不动?还是咬牙切齿的生硬拉扯?找一条绷带,看看它的状态。我们要像它一样稳定、有收、有放、无危险。

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体式正位 伸展
崔月
全是瑜核心老师
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瑜伽修习超过15年 HañsaYoga Therapeutic RYT300小时,并获得首期一级Hañsa Yoga Therapeutic瑜伽理疗师认证 十余年自然冥想研习及教授经验 是国内以精微层面平衡为授课目的而设计课程的先行者 擅长利用自然(元素)的方式,引领练习者进入平静状态,调节身体、情绪等方面的失衡,有效提升练习者内在宁静与喜悦感,并融入富有生命力的内在觉知。

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