久坐后的不适缓解

崔月
15 分钟 1-2 哈他

有冥想习惯的人,经常一坐就是一个小时,刚刚退出冥想的时候,身体可能会稍有不适。这节课的练习,就是为了帮助刚退出久坐的人,设计的一节恢复性的练习,缓解关节僵紧,肌肉虚弱等不舒适的感受。也适合因为其他原因久坐的你哦!

练习部位
腿部,膝关节 
崔月
全是瑜核心老师
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瑜伽修习超过15年 HañsaYoga Therapeutic RYT300小时,并获得首期一级Hañsa Yoga Therapeutic瑜伽理疗师认证 十余年自然冥想研习及教授经验 是国内以精微层面平衡为授课目的而设计课程的先行者 擅长利用自然(元素)的方式,引领练习者进入平静状态,调节身体、情绪等方面的失衡,有效提升练习者内在宁静与喜悦感,并融入富有生命力的内在觉知。

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