7日打卡(三)倒立进行曲

王宏
30 分钟 2-3 流瑜伽

建立腿的力量,肩膀的稳定,核心的激活,髋关节的灵活,单腿跳动来热身,三点支撑头倒立,臀比头高已倒立,找找感觉做准备。激活身体,为滋养内脏,倒转身体动起来吧。

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进阶提升 倒立
王宏
全是瑜核心老师
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2000年开始学习瑜伽,2004年开始教授瑜伽;先后曾接受哈他、流瑜伽、阿斯汤加的系统培训;课程强调体位的安全性、连贯性和节奏感,同时注重呼吸与体位的结合,身体和精神的融合;现在主要以教授流瑜伽为主。

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